1️⃣ Lợi Ích Của HMB Đối Với Sức Khỏe

🌟 Giảm Mất Cơ Ở Người Cao Tuổi
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung HMB và protein chất lượng cao có thể giảm đến 90% khối lượng cơ bị mất trong giai đoạn nằm giường kéo dài 10 ngày.

💪 Tăng Mật Độ Và Sức Mạnh Cơ Bắp
Sử dụng HMB cùng protein giúp cải thiện mật độ cơ và tăng sức bền, đặc biệt là sức cầm nắm ở người lớn tuổi.

🚶 Hỗ Trợ Phục Hồi Sau Phẫu Thuật
Bổ sung HMB giúp bệnh nhân phục hồi khả năng vận động nhanh hơn, hỗ trợ quá trình đi lại sớm sau các ca phẫu thuật.

2️⃣ HMB Trong Dinh Dưỡng Thể Thao

HMB đã chứng minh vai trò quan trọng trong dinh dưỡng thể thao, đặc biệt đối với vận động viên và người tập luyện cường độ cao:

🏋️‍♂️ Hỗ Trợ Tăng Sức Mạnh Và Khối Lượng Cơ Bắp
HMB giúp tăng cường quá trình tổng hợp protein trong cơ bắp, tạo điều kiện cho cơ bắp phát triển khỏe mạnh và bền vững.

⛹️‍♀️ Giảm Đau Nhức Cơ Sau Tập Luyện
HMB làm giảm tổn thương cơ do tập luyện, từ đó giúp bạn phục hồi nhanh chóng và giảm cảm giác đau nhức cơ bắp.

🏃 Tăng Hiệu Suất Tập Luyện
HMB tăng khả năng chịu đựng, giúp cơ thể duy trì hiệu suất cao trong suốt quá trình tập luyện và thi đấu.

🔋 Giảm Mệt Mỏi Cơ Bắp
Kết hợp HMB với các chất điện giải và vitamin B3, B6, B12 sẽ giúp cơ bắp giảm mệt mỏi, đặc biệt trong các môn thể thao như marathon, xe đạp, quần vợt, bóng đá.

3️⃣ Nguồn Gốc Của HMB Trong Thực Phẩm

HMB là một dưỡng chất tự nhiên, nhưng lượng HMB có trong thực phẩm hàng ngày rất thấp. HMB được tổng hợp từ leucine, tuy nhiên chỉ khoảng 5% leucine chuyển hóa thành HMB trong cơ thể.

Để đạt mức HMB lý tưởng (3g mỗi ngày), bạn cần tiêu thụ:

• 🥚 80 quả trứng gà
• 🥩 2 kg thịt bò
• 🥑 4,800 trái bơ
• 🥦 640 kg súp lơ